Ertelediğiniz İşler, Yarım Bıraktığınız Kitaplar Biriktiyse Bu İçeriği Okumanızda Fayda Var: Bilime Göre DEHB (ADHD) ve Belirtileri

Açılımı ”Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu” olan DEHB, çocukluk çağının da ötesine uzanan bir durumdur. Bu yazıda ADHD tam olarak ne demektir, belirtiler nelerdir ve neden olur, yetişkinlerde DEHB belirtileri nelerdir üzere soruları yanıtlayıp ayrıntıları inceleyeceğiz.

Türkçe’ye ”Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu” (DEHB) olarak geçen, İngilizce ismiyle da  “Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)” çeşitli yaş kümelerindeki insanları etkileyen nörogelişimsel bir bozukluk olarak tanımlanıyor.

Genellikle çocuklarla ilişkilendirilen ancak ergenlik ve yetişkinlik periyodunda de devam edebilen DEHB, çeşitli zorluklar ortaya çıkararak günlük yaşamı etkileyebilir. Şayet siz de ADHD neden olur, özellikleri ve belirtileri nelerdir, tedavisi nedir üzere soruların karşılığını merak ediyorsanız, sayfayı kaydırmaya devam edebilirsiniz. 

En temelden başlayalım: DEHB ya da ADHD ne demektir?

Açılımı Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan DEHB, günlük işleyişi engelleyebilecek bir dikkatsizlik düzeyi, hiperaktivite ve dürtüsellik kalıplarıyla tanımlanıyor. Bilinenin bilakis DEHB yalnızca çocuklukla hudutlu olmadığından, ergenlik ve yetişkinlik devrinde de devam edebiliyor.

Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı’na (DSM-5) nazaran DEHB, üç ana alt tipte tanımlanıyor: 

• Dikkatsiz DEHB: Dinlemiyormuş üzere görünmek, ayrıntılara dikkat verememek, işleri tamamlamakta kahır yaşamak gibi durumlarla tanımlanıyor.
• Hiperaktif/dürtüsel DEHB: Hiperaktif ve dürtüsel davranışlar temel özelliklerdir. Buna huzursuzluk, çok konuşma, dürtüsellik ve kişinin sırasını beklemede zorluk yaşaması dahildir.
• Kombine DEHB: Çoklukla çocuklarla ilişkilendirilse de ergenlik ve yetişkinlik devrinde de devam edebilen kombine DEHB tipi öteki iki çeşidin belirtilerini içerse de ek olarak eşsiz zorluklar ortaya çıkararak günlük hayatı etkileyebilir.

Şimdi DEHB’nin belirtilerine daha yakından bakalım: 

• Dikkat problemi görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir
• Hiperaktivite çocuklarda daha besbelli olsa da yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.
• Dürtüsellik sizi telaşlı kararlar almaya yönlendiriyor olabilir.

Dikkat problemi görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir

DEHB’si olan bireyler misyonlara odaklanmakta zorluk yaşayabilir, sıklıkla dikkatleri kolaylıkla dağılabilir ve unutkan hâle gelebilir. Bu onların ödevleri tamamlama, talimatları takip etme yahut aktiflikleri organize etme maharetlerini etkileyebilir.

Hiperaktivite çocuklarda daha bariz olsa da yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.

Hiperaktivite çocuklarda daha besbelli olsa da yetişkinlerde de farklı halde ortaya çıkabilir. DEHB’li yetişkinler huzursuzluk, dürtüsellik ve daima hareket etme muhtaçlığı yaşayabilir.

Dürtüsellik sizi sabırsız kararlar almaya yönlendiriyor olabilir.

Dürtüsellik telaşlı karar almaya ve dürtüleri denetim etmekte zorlanmaya neden olabilir. Bu, toplumsal zorluklara ve riskli davranışlara neden olabilir.

DEHB birçok biçimde ortaya çıktığı için tüm belirtileri göstermenize gerek yoktur. Ayrıyeten hiperaktivite üzere belirtiler çeşitli hallerde ortaya çıkabilir. Örneğin fizikî olarak faal olmanıza gerek yok. Unutmamak lazım ki tüm bu anlatılanlar öteki bir açıklamanın habercisi de olabilir. Bu sebeple belirtilerinizin 6 aydan önceye dayanması gerekiyor. Kesin olarak bilmenin en yanlışsız ve inançlı yolu ise bu mevzuda uzman bir doktora başvurmak olacaktır. 

DEHB tam olarak neden olur?

• Genetik faktörler
• Nörokimyasal dengesizlikler

Genetik faktörler:

DEHB’ye ailesel yatkınlık, genetik bir ilişki olduğunu düşündürmektedir çünkü ailelerden geçme eğilimindedir.

Erken doğum, hamilelik sırasında toksinlere (Alkol, sigara, kurşun vb.) maruz kalma ve hamilelik sırasında çok gerilim üzere genetik olmayan kimi faktörler de bu bozuklukla ilişkilendirilmiştir.

Nörokimyasal dengesizlikler:

Beyindeki nörotransmitterlerdeki, bilhassa de dopamin ve norepinefrindeki dengesizliğin DEHB ile bağlantılı olunduğu belirtiliyor.

Hatırlatalım, DEHB’nin kesin olarak nedeni belirsizliğini korusa da, gelişmesine katkıda bulunan faktörler üstteki üzere. 

Beyindeki, bilhassa de dikkati yöneten bölgelerdeki yapısal farklılıklar DEHB’yi tesirler:

• Prefrontal korteks: Bir planı tasarlarken ya da bir davranışın uygun mu değil mi olduğunu saptarken bu bölge çalışır. 
• Bazal gangliya: Motive olmamıza ve davranışlar arasında seçim yapmaya yahut bir davranışı yapmamaya karar verirken etkinleşe beyin bölgemizdir.
• Korpus kallosum: Beynimizin farklı bölgelerindeki bilgileri birleştirmeye ve ilişkilendirmeye yardımcı olur.
• Beyincik: Öğrendiğimiz bilgileri işlemeye ve hareketlerimizi denetim etmeye yarayan beyin bölgesidir.

Beynimizdeki bu dört bölge birlikte çalışarak, dikkatimizi yönelteceğimiz noktayı seçmemize yardımcı olurlar.

Bu beyin bölgeleri dikkatimizi belirlemelerinin yanı sıra, dürtü denetimine de yardımcı olur. Bu nedenle, DEHB durumunda üstte bahsettiğimiz beyin bölgelerindeki anormal aktivite, konsantrasyon problemlerine, hiperaktif/dürtüsel davranışlara yahut her ikisine de neden olabilir.

Bir doktora muayene olmanız gerekip gerekmediğinden emin değilseniz aşağıdaki görselde yer alan durumların sizin için geçerli olup olmadığını denetim etmeniz düzgün bir fikir olabilir:

İnsanlar unutkan olduğunuzu söylüyor olabilir

Herkes ortada bir otomobilin anahtarlarını yahut diğer bir eşyasını kaybeder. Fakat DEHB’niz olduğunda bu çeşit şeyler sıklıkla olur. Her gün gözlük, cüzdan, telefon ve öteki eşyaları aramak için zaman harcayabilirsiniz. Ayrıyeten telefon davetlerine karşılık vermeyi, faturaları ödemeyi yahut tıbbi randevulara gelmeyi de unutabilirsiniz.

Çevrenizden dinlemediğinize dair şikayetler alıyor olabilirsiniz 

İnsanlar konuşurken, bilhassa yakınlarda bir televizyon yahut dikkatimizi çeken öteki bir şey üzere dikkat dağıtıcı bir etmen varsa, çoğumuzun ortada bir odak noktasını kaybetmesi olağandır. Bu, etrafta dikkat dağıtıcı bir şey olmasa bile DEHB’de daha büyük ölçüde ve sıklıkla meydana gelir. Lakin yeniden de DEHB bundan daha fazlasıdır.

Zamanı yönetmekte zorluk yaşıyorsanız: Sıklıkla geç kalmak

DEHB’niz varsa vaktinizi ve programınızı yönetmek devam eden bir zorluktur. Ekseriyetle son teslim tarihlerini veya randevuları kaçırmamak için daima ağır bir gayret sarf ediyor olabilirsiniz. 

Kıpır kıpır olabilirsiniz

DEHB’li çocuklar çoklukla hiperaktif olsa da yetişkinler de bu kıpır kıpır yahut huzursuz olma üzere belirtileri gösterebilir. Ayrıyeten çok fazla konuşabilir ve diğerlerinin kelamını kesiyor olabilirsiniz.

Konsantre olmakta zorluk çekiyor musunuz?

DEHB’nin ayırt edici özelliklerinden biri, bilhassa uzun mühlet odaklanırken yahut detaylara dikkat ederken dikkat sorunlar yaşamaktır. Depresyon, anksiyete ve bağımlılıklar da odaklanmanıza ziyan verebilir. DEHB’si olan birçok bireyde bu meselelerden bir yahut daha fazlası olabilir. En hakikat bilgi için sıhhat çalışanlarının şahsa özel tavsiyelerinin hayati ehemmiyet taşıdığını kabul ederek bu hususa hassasiyetle yaklaşmak çok kıymetlidir. Hekiminiz dikkat sıkıntılarınıza neyin sebep olduğunu anlamak için size sorular sorabilir.

İşleri yarım bırakıyor olabilirsiniz

Dikkate yönelik sorunlar yaşıyorsanız ağır odak gerektiren iş ya da projelere başlamakta da zorluk hissedebilirsiniz. Ancak yeniden de dikkat! Zira bu belirti depresyonun da işareti olabilir. 

Dahası tüm bunlar, birbirini takip eden semptomlar oldukları için sebeplerini saptamak güç olabilir. Bu sebeple bu usul şikayetleriniz varsa bir uzmana danışmanız en yanlışsız atılım olacaktır.

ADHD (DEHB) olup olmadığımı nasıl anlarım? 

DEHB tanısı koymak, psikiyatristler, psikologlar gibi sağlık uzmanları tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirmeyi gerektirir. Davranışın gözlemlenmesi, bireyle ve aileyle görüşmeler ve standart derecelendirme ölçeklerinin kullanılması teşhis sürecinin temel bileşenleridir.

Genel prestijiyle süreç, hekiminizin kaç semptomunuz olduğuna ve bu semptomların ne kadar müddettir devam ettiğine nazaran sorular sormasını içerir. Ayrıca bu muayene süreci sıhhat şartları yahut günlük omurdaki meseleler üzere semptomlara neden olabilecek başka şeyleri dışarıda bırakan kompleks bir incelemeyi de içerecektir.

DEHB, Dünya Sıhhat Örgütü onaylı testlerle de saptanabiliyor: 

Dünya Sıhhat Örgütü onaylı DEHB testleri bulunmaktadır. Rapor tarama aracına dayanan bu test, Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu’nun (DEHB) belirti ve semptomlarını kıymetlendirir. DEHB yetişkinlerde sıklıkla gözden kaçsa da yetişkin nüfusun yaklaşık %5’ini etkilemektedir. Yetişkinler için ADHD testi günlük yaşamı olumsuz etkileyecek derecede fonksiyonelliği etkileyen mesleki, akademik alanlardaki dikkat dağınıklığını ölçmeye yönelik birtakım kompleks yapılı sorularla ölçülmektedir.

Bu noktada internetten yapılan testlerin DEHB teşhisi koymakta kâfi bir kaynak olmayacağını hatırlatalım. Bu teşhis fakat bir uzman tarafından gerekli incelemelerden sonra koyulması gereken bir rahatsızlıktır.

İlaç ve terapi üzere yollarla DEHB tedavisi mümkün: 

Yetişkinlerde bir uzman eşliğinde ilaç tedavisi, eğitim, ruhsal danışmanlık ve maharet eğitimlerini içeren bir kombinasyon ekseriyetle en tesirli tedavidir. DEHB’nin zarar veren tesirleri, bireylerin bilişsel davranışçı terapi teknikleri kullanılarak profesyonel terapi almasıyla tesirli bir halde ortadan kaldırılabilir. Farklı vazife listelerinin kullanılmasıyla dikkat eksikliği bozukluğu olan şahıslar bu çeşit tedaviyle farkındalık ve belli davranışlar geliştirebilirler. İlaçsız tedavi yaklaşımının değerli bir bileşeni dengeli idmandır. Bu aktivitelerin içinde küçük bir ölçü fizikî aktivite de bulunsa da genel olarak bunlar beyin egzersizleridir.

Bu tedaviler DEHB’nin birçok belirtisinin yönetilmesine yardımcı olabilir, lakin tedavi etmezler. Sizin için neyin en yeterli olduğunu belirlemek biraz vakit alabilir.

Sonuç olarak DEHB hayat uzunluğu sürebilecek bir durum olmakla birlikte, pek çok kişi uygun müdahalelerle kıymetli güzelleşmeler deneyimlemektedir. DEHB’yi çocuklukta yaşanan bir problemden daha fazlası olarak anlamak ve dayanak sağlamak ve şefkatli bir iç ses geliştirmek açısından çok değerlidir. Sıhhat uzmanlarından rehberlik almak, ferdi gereksinimlere nazaran uyarlanmış yanlışsız, şahsileştirilmiş bilgi ve rehberlik sağlayacaktır. DEHB karmaşık olmasına karşın yönetilebilir bir hastalıktır.

Benzer içeriklere de göz atabilirsiniz: