Rahatlamak İçin Yapılan Meditasyonun İntihar Düşüncelerine Kadar Olumsuz Etkiler Yaşatabildiğini de Gösteren Çarpıcı Araştırma

Meditasyon dediğimizde aklımıza gevşeme, rahatlama, gerilimin azalması gelse de kimi beşerler tam aykırısı tesirler yaşayabiliyor. Mevzu hakkında yapılan araştırma, bu insanların ne üzere şeyler yaşadığını da ortaya koyuyor.

Meditasyon, birden fazla vakit korkuyu ve gerilimi gideren bir şeydir ve bu, bilimsel olarak da kanıtlanmıştır lakin yapılan araştırmaya nazaran kimi insanların psikolojisini daha berbat etkileyebiliyor.

Gelin bu çarpıcı araştırmanın derinliklerine birlikte inelim. Tahminen de siz de “Stresimi alsın diye yapıyorum, daha makûs oluyorum.” diyenlerdensinizdir ve içeriğimizi okuduktan sonra taşlar yerine oturur.

Meditasyon yapanların %8’i, olumsuz etkileniyor.

Pek çok meditasyon tipi var. En çok başvurulan ise insanların kendi fikirlerine, duygularıne ya da dış duyumlarına odaklanarak yaptığı meditasyon. Hatta İngiltere’de kimi sıhhat hizmeti kuruluşları bunu depresyonu azaltmanın bir yolu olarak öneriyor.

Meditasyon yapanların %8’i, depresyon yahut anksiyetenin berbatlaşması ve hatta birinci kere ortaya çıkması üzere olumsuz tesirler yaşayabiliyor. Bu olumsuz tesirler, panik ataktan tutun intihar kanılarına kadar gidebiliyor.

%8’lik kısmın yaşadığı yan tesirler:

• %33 anksiyete
• %27 depresyon
• %25 bilişsel anomaliler
• %11 intihar düşünceleri

Psikolog Katie Sparks, bu durumu şöyle açıklıyor:

“Bu sayı, teşhis konmamış anksiyete ya da depresyon sebebiyle meditasyon yapmayı deneyen beşerler tarafından iletilmiş olabilir. Meditasyon, insanların rahatlamasına ve odaklanmasına, fizikî ve zihinsel olarak yardımcı olur lakin bazen beşerler kanılarını sabit tutmaya çalışırken zihin isyan edebilir. Bu bir nevi zihni denetim etmeye bir reaksiyon oluyor ve anksiyete yahut depresyon atağı ile sonuçlanıyor. Bu, insanların meditasyonu bırakması gerektiğini manasına gelmez. Rehberli meditasyonlar tercih edilebilir.”

Özetleyecek olursak…

Meditasyonun zihinsel olarak âlâ gelen bir şey olduğu aşikâr fakat kimi insanların beyni bu duruma farklı reaksiyonlar vererek olumlu bir durumu olumsuz bir duruma çevirebiliyor. Yeniden de bir uzmanın takviyesiyle denemeye devam edilmesi gerektiği savunuluyor.