Düzgün Uyuyamıyorum ya da Uyusam da Yorgunum Diyenlere: En İyi Uyku Takip Uygulamaları

Düzenli ve kaliteli uyku, fizikî ve zihinsel sıhhatimiz için büyük değer taşıyor. Kimi uygulamalar da bu bahiste bize yardımcı olmak için tasarlandı. Gelin şu anda kullanabileceğiniz en uygun uyku takibi uygulamalarına bakalım.

Uyku, insan sıhhati için en kıymetli bahislerden biri. Herkesin aşikâr bir seviyede uyku alması ve böylelikle mümkün sıhhat risklerinden korunması gerekiyor. Bunu yapmanın en yeterli yollarından biri de uyku takip uygulamaları. Pekala şu anda kullanabileceğiniz en uygun uyku takip uygulamaları neler?

Bu içeriğimizde hem Android hem de iOS aygıtlar üzerinden kullanılabilecek uyku takibi uygulamalarına bakacağız. Ne kadar uyuduğunuz, uyku kaliteniz, şahsileştirilmiş teklifler ve daha birçok sizin için faydalı olacak özelliğe bu uygulamalar yoluyla ulaşabilirsiniz. Gelin en uygun uyku takip uygulamalarına bakalım.

Uyku kalitesi neden değerli?

Uyku kalitesi hem fizikî hem de zihinsel sıhhatiniz için hayati bir ehemmiyete sahip. Kaliteli bir uyku; bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hafızayı desteklemeye, kalp sıhhatini güzelleştirmeye, ruh hâlini dengelemeye ve bedenin kendini onarmasına imkan tanır. Yetersiz ve sistemsiz uyku, dikkat dağınıklığı, gerilimin yanı sıra kalp hastalıkları üzere önemli sıhhat sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden kaliteli ve sistemli uyku şart!

En güzel uyku takip uygulamaları

• Sleep Cycle – Sleep Tracker
• Uyku takibi – Uyku kayıt
• Sleepscore
• Pillow
• BetterSleep

Sleep Cycle – Sleep Tracker

Hem Android hem de iOS’te epeyce tanınan olan bu uygulama, uykunuzu takip etme konusunda katiyetle tercih edebileceğiniz bir uygulama. Sleep Cycle’da; ses tahlilli uyku takibi, alarmlar kurma, uyku döngü takibi, uykuda ve yatakta geçirilen mühlet takibi, uyku evreleriniz üzere birçok kullanışlı özelliği sunuyor. En dikkat çeken kısmı, alarmın rastgele çalması değil, uyku evrenizde en hafif evrede sizi uyandırması. Böylelikle çok daha dinç bir biçimde kalkabiliyorsunuz.

Uyku takibi – Uyku kayıt

App Store ve Play Store’da milyonlarca indirmeye ve yüksek puanlara sahip olan bu uygulama, her gece uykunuzu kaydetme, horlama ve uykuda konuşma kaydı, uyku döngüsü takibi, uyku evreleri, uyku problemlerini gidermeye yarayan özelleştirilebilir akıllı alarm üzere faydalı özelliklere sahip.

SleepScore

The New York Times tarafından en düzgün uyku izleme uygulaması seçilen SleepScore, basit kullanımı ve gelişmiş özellikleriyle işinize yarayacak bir uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Uyku döngülerinizi izleyip takip etme, tavsiye ve iç görüler almak ve uykunuzu uygunlaştırmak için SleepScore’u kullanabilirsiniz.

Pillow

Uyku sorunu yaşayanlar için kusursuz bir uygulama olan Pillow, yüz binlerce indirmeye ve yüksek puanlara sahip. Uyku kalitesi skoru, uyku evresi analizi üzere özelliklere ücretsiz bir halde ulaşabiliyorsunuz. Daha gelişmiş özellikler için Premium abonelik lazım lakin ücretsiz versiyon da kolay uyku takibi için pek kâfi.

BetterSleep

Listemizin son sırasında biraz daha farklı bir uygulamayla karşınızdayız. App Store tarihinin en çok olumlu yorum alan uygulamalarından olan BetterSleep, yalnızca uyku takibi yapmakla kalmıyor tıpkı vakitte uyku kalitenizi de artırıyor. Uykuda ses kaydı, daha rahat uymanızı sağlayan sesler, sizin uyku bilgilerinize nazaran şahsileştirilmiş teklifler, masallar ve çok daha fazlası bu uygulamada mevcut.

Eğer siz de uyku sorunları yaşıyor, daha sistemli ve kaliteli uyku çekip datalarınızı takip etmek istiyorsanız üstteki uygulamalara göz atabilirsiniz. Bu şekil uygulamalar, sıhhatiniz için çok faydalı olabilir. Fikirlerinizi yorumlarda bizlerle paylaşmayı unutmayın.