“Mavi Kuşak” Ülkelerinde İnsanlar Nasıl Normalden Daha Uzun Yaşıyorlar? (Neredeyse Herkes 100 Yaşına Kadar Yaşıyor)

Dünyada en uzun ve sağlıklı yaşayan bireylerin bulunduğu “mavi kuşak” ülkeleri, bilim dünyasının da dikkatini çekiyor.

İnsanların İtalya, Kosta Rika, ABD, Yunanistan ve Japonya’da nasıl bu türlü uzun yaşadıkları merak konusu hâline gelirken aslında hepsinin de ortak noktaları var…

Ortalama bir insan ömrü 70-80 iken bu ülkelerdeki kimi bölgelerde beşerler en az 100 yaşına kadar yaşıyor. Ve sebebi de gamsızlık değil!

Araştırmacılar, mavi nesil ülkelerinin ortak özelliklerini bir ortaya getirdiler.

İtalya’nın Sardunya’sı, Yunanistan’ın Ikaria’sı, Kosta Rika’nın Nicoya Yarımadası, ABD’nin Loma Linda’sı ve Japonya’nın Okinawa’sı “mavi kuşak” olarak isimlendirilen yerlerdir. Bu bölgelerde beşerler, harikulâde hayat müddetleriyle meşhur. Üstelik hepsinin de ortak birkaç özelliği var. Sanki uzun hayatın sırrı, bu ortak özellikler mi?

Mavi jenerasyon insanları, spor salonlarına gidip ağır idmanlar yapmıyorlar. Evet, hakikat okudunuz. Biz, haftanın muhakkak günü “sağlıklı” hayat için spora koştururken onların ömürleri aslında “doğal” bir hareketlilikle geçiyor. Bu hareketlilik bizim için bir zorundalıkken onlar için hayat biçimi hâline gelmiş durumda.

İnsanların hayatlarında bir maksatları var.

Mavi nesil bölgelerinde beşerler, tabiri caizse boş bir hayat geçirmiyorlar. Okinawa’da buna “ikigai”, Nicoya Yarımadası’nda ise “plan de vida” deniyor. Bu sözlerin ortak özelliği ise her sabah güne bir emelle başlamayı tabir etmesi. Üstelik araştırmalar, hayatın bir maksadına sahip olmasının ortalama ömür mühletini 7 yıl uzattığını gösteriyor.

Stres elbette olur, kıymetli olan onunla baş edebilmek. Mavi jenerasyon insanları, gerilimi yönetmekte epeyce başarılılar. Her bölgenin kendilerine has deşarj olma yolu var. Hayatın her anında yakamızı bırakmayan gerilim, onlar için “aşılabilir” görülüyor.

Sağlıklı hayat eşittir uygun bir beslenme demek.

Maalesef biz bu durumu fazla ciddiye almıyor, önümüze ne gelirse yemek istiyoruz. Fakat yemeği yerken “doyma” hissini yaşamamak, yaşamaktan daha sağlıklı olabiliyor. Gereksiz kalori, gereksiz gerilim ve tartı demek. Bu alışkanlık, mavi jenerasyon ülkelerinde yaygın olduğu için ömür kalitelerini de abartısız bir yeme alışkanlığıyla artırıyorlar.

Beslenme demişken, bu ülkelerdeki beslenme alışkanlığı meyve ve zerzevat yüklü. Kırmızı etin tüketimi hudutlu, bunun yerine balık, keçi sütü ya da peyniri ve tam tahıllı yiyecekler tercih ediliyor. Su ise beslenme sistemlerinin en temelinde yer alıyor.

Bu bölgelerdeki beşerler dini inanca sahip.

İnanç temelli toplulukların bir modülü olabilmek, şahısları ruhsal ve fizyolojik olarak daha uygun hissettirebiliyor. Araştırmalar da gösteriyor ki dini hizmetlere katılan insanların hayat müddetleri 4-14 yıl ortasında uzayabiliyor. Aslında gaye, herhangi bir inanca sahip olmak.

Ayrıca bu bölgedeki insanların toplumsal bağları çok güçlü. Aile içerisindeki irtibat, güçlü aile bağları bireyin daha sağlıklı bir hayat sürmesine mental olarak yardımcı olurken, toplumsal bağlar da kıymetli bir moral ve motivasyon katkısı sağlıyor.

Görüldüğü üzere aslında sıhhat, sadece genetik değil; hayat stili ile ilgili de yakından ilgili. Nasıl yaşayacağımıza karar veren de yeniden bizleriz…

İlginizi çekebilir: