Enerji İçecekleri Gerçekten Enerji Verir mi Yoksa Bu Büyük Bir Yanılgı mı?

Enerji içecekleri çoklukla enerjiyi ve performansı artırmak için tercih edilir. Hatta kimileri bu içeceği, yalnızca tadını beğendiği için bile sıklıkla tüketir. Pekala bu içecekler, nitekim vaadettiği enerjiyi verir mi?

Bazılarımız güç içeceği içince hayli enerjik hissettiğini lisana getirirken kimilerimiz ise bunların performansı artırma noktasında etkisiz olduğunu tabir eder.

Gelin, işin aslına bakalım.

Enerji içeceklerinin, tam da tez ettiği üzere içenlere ekstra bir güç patlaması yaratması beklenir.

Görünen o ki bu gücün birden fazla, iki ana bileşenden gelir: kafein ve şeker. Klasik bir güç içeceği, 80 miligrama kadar kafein içerebilir. Bu oran, bir fincan kahvenin içindeki ile birebirdir.

Örneğin gazlı içecekler çoğunlukla şeker, su ve tatlandırıcı içerir. Vücuda ise hiçbir tesirleri yoktur. Sırf hoş bir tada sahiptir. Sportmen içecekleri de aktivite sırasında kaybedilen sıvıları yenilemek için tasarlanmıştır.

Genellikle su, elektrolitler ve şeker içerirler. Güç içeceklerine ise üreticilerin, dayanıklılığı arttırdığı ve performansı yükselttiğini söylediği kafein ve öteki bileşenler eklenir. 

Enerji içeceklerinin içeriği, iddia edilenden daha zengindir.

Örneğin bu içeceğin içinde bulunan efedrin, merkezi hudut sistemi üzerinde çalışan bir uyarıcıdır. Birebir vakitte kilo vermeye yardımcı olan besinlerin içine eklenir lakin kalp üzerindeki tesirleri konusunda kaygılar vardır. 

Taurin unsuru ise beden tarafından da üretilen ve kalp atışlarını ve kas kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olan bir aminoasittir. 

Ginseng, kimi uzmanlar tarafından gerilimi azaltmak ve güç düzeyini arttırmak üzere çeşitli tıbbi özelliklere sahip olduğuna inanılan bir köktür ve güç içeceklerinin vazgeçilmezidir.

Bunlar dışında; guarana tohumu, karnitin, kreatin, inozitol ve ginkgo biloba, enerji içeceklerinin içinde bulunan öbür maddelerdendir. 

Bunlardan kimileri faydalı içeriklere sahip olsa da kimilerinin insan sıhhatine tesiri ise şüphelidir. Ayrıca bu içecekler beklenildiği kadar olmasa da güç desteği sağlar.