Ağladıktan Sonra Neden Sakin ve Rahatlamış Hissederiz? Bilimin Bir Cevabı Var!

Günlük koşuşturmadan sonra bazen kendimizi çok dolmuş bir halde ağlama isteği ile buluyoruz. Mental sıhhatimize uygun gelen ağlamadan sonra fizikî olarak da dingin ve rahatlamış hissediyoruz. Bu fizikî ve ruhsal rahatlığın sebebi ne?

Gülmek, tahminen de daima en büyük ilaç üzere görünse de aslında ağlamanın daha rahatlatıcı bir tesiri olduğunu söylememiz gerek.

Çevrenizden duyduğunuz “ağla, rahatlarsın” sözünün nitekim de bir manası var!

Ağlama, ekseriyetle derin duygusal bir etkileşim sonucu ortaya çıkar.

Günlük ömürde birden fazla kişi, karşılaştığı negatif hisleri birçok vakit inkâr etme yahut görmezden gelme üzere başa çıkma düzenekleri kullanarak içselleştirir. Lakin bu biriken hisler vakitle insanı ruhsal olarak hudutlarına getirir ve bu noktada ağlama, duygusal yükün boşaltılmasına yardımcı olur.

Ağlama, bu ağır hislerin hür kalmasına ve ruhsal olarak rahatlama sağlanmasına katkıda bulunuyor.

Beynin amigdala bölgesi, bu aksiyonun başlangıcında değerli bir rol oynuyor.

Amigdala, duygusal yansıların düzenlenmesinde kritik bir rol oynar ve duygusal uyaranlara reaksiyon olarak hipotalamusu aktive eder. Bu aktivasyon, gözyaşı üretimi, kalp atışlarında ve teneffüste artış üzere fizyolojik değişikliklere yol açar.

Aynı vakitte hipotalamus, bedendeki hormon istikrarını de düzenliyor. Ağlama sırasında hipotalamus, endorfin salgılanmasını artırarak memnunluk hissi yaratırken gerilimle ilişkilendirilen kortizol düzeylerini düşürüyor.

Stres altındayken hormon salınımını artırıyor.

Konuyla ilgili yapılan çalışmalar, gözyaşının yapısında gerilim hormonlarına rastlandığını doğruluyor. Yani ağladığımızda gerilim hormonları, bedenimizden uzaklaşıyor ve rahatlamış hissediyoruz.

Aynı vakitte ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyerek bünyede ruhsuz bir sakinliğin oluşmasına katkı sağlıyor. Böylelikle ağladıktan sonra insan, kendini çok rahatlamış hissediyor.

Nefes alışverişleriniz de yavaşlıyor değil mi?

Bunun da sebebi ağlamanın kan basıncını düşürmesiyle alakalı. İşte tüm bu sebepler bir ortaya gelerek ortaya ruhsuz bir sakinliği çıkarıyor ve biz de ağladıktan sonra çok rahatlamış hissediyoruz.

Ağlamanın yalnızca bize yararı var sanmayın. Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, tertipli olarak ağlayan şahısların empati yeteneklerinin ve toplumsal maharetlerinin daha yüksek olduğunu da ortaya koydu.

Kısaca, ağlamak hoştur.