Kitap Okumaya Başladığımız Anda Neden Hemen Uykumuz Geliyor? Önleme Yöntemleri Var!
Kitap başta olmak üzere bir şeyler okumaya başladığımızda birçoğumuzun uykusu geliyor. Pekala bunun sebebi ne? Birden fazla mantıklı açıklaması var.
Elinize keyifle okuyacağınız kitabı, sehpanıza çayınızı/kahvenizi alırsınız ve kitabınızı okumaya başlarsınız. Kısa bir mühlet sonra gözleriniz kapanır, mışıl mışıl bir uykuya dalış yaparsınız…
Sahiden, neden okuduğumuz şey sürükleyici olsa dahi bir şeyler okumaya başladığımız anda çabucak uykumuz geliyor ve karşı koyamıyoruz? Kimi mantıklı açıklamaları var.
Az üzere görünse de okuma aksiyonu de aslında efor sarfettirir.
Okuma aksiyonunu yaparken gözlerimizle sayfadaki sözleri takip ederiz, beynimizi daima etkin tutarız. Gözlerimizin gördüğü harfleri, beynimiz yorumlayarak onları sözlere, cümlelere, paragraflara dönüştürür ve birbirleri ortasında ilişki kurar.
Bir mühlet sonra beynimiz ile gözlerimiz yorulur ve dinlenmeye muhtaçlık duyduğumuz için gözlerimiz yavaş yavaş kısılmaya başlar.
Okumak, rahatlatıcı bir hareket.
Bir şeyler okumak, gerilim atma araçlarından biri. Kan basıncımızı ve kalp atış süratimizi düşürerek ruh hâlimiz ile vücudumuz üzerinde olumlu tesirler yaratıyor. Birkaç dakika içinde stresi azaltan bir aktivite, uykuya çok daha süratli ve kolay bir formda dalmamızı sağlıyor. Düşününce hiç de mantıksız gelmiyor değil mi?
Vücut duruşunun da değerli bir tesiri var.
Duruşumuz ile zihnimiz birbiriyle irtibatlı ve kitap okurken birden fazla vakit rahat bir konuma geçeriz. Çoklukla yatakta ya da kanepede uzanırız. Uzun mühlet birebir rahat konumda durmak, bedenimizin uyuması gerektiğini düşünmesine sebep oluyor.
İşte tüm bu mantıklı sebepler, kitap başta olmak üzere bir şeyler okumaya başladığımız anda uykumuzun gelmesinin önünü açıyor. Günün daha dinç vakitlerinde, aydınlatmanın âlâ olduğu, hava alan bir ortamda, oturur bir durumda okumayı denersek bu sorunu aşabiliriz.
