Spor salonuna gidecek vakit bulamayanlar ya da konutunda, daha rahat bir ortamda sporunu yapmak isteyenler için olağanüstü bir teklifle geldik. Bilhassa ramazan ayının getirdiği çok yeme sorunu son günlerde hepimizin başını ağrıtıyor. Bunun için de ufak bir spor rutini hiç de üzücü olmaz!
“İyi güzel lakin, spor salonuna gidecek vaktim yok!” diyenlerdenseniz okumaya devam edin. Zira birazdan önereceğimiz YouTube kanallarının hiçbirinde spor salonuna gitmenize, hatta ekipman kullanmanıza bile gerek kalmayacak. Meskeninizde rahatça sporunuzu gerçekleştirirken gerçek eğitmenlerle birlikte de bir antrenman yapmış olacaksınız. Böylece hem rahatınız bozulmuş olmaz hem de spor hocanızı seçme bahtını yakalayabilirsiniz.
Evde spor yapma rutinine pandemi periyodundan de aşinayız, bu yüzden o devirden beri ismini sıkça duyduğumuz aşikâr başlı bilinen kanallar mevcut. Hatta bir periyot hepimiz de birçoğunu deneyip yarım bile bıraktık, itiraf edin. Merak etmeyin, sizler için zorlayıcı olmayan, insanların da çok sevdiği spor kanallarını derledik. Artık konutta spor yapmak o kadar da sıkıntı olmayacak. Isındıysanız başlayalım!
Evde spor yapma alışkanlığı kazandıracak YouTube kanalları:
- Walk at Home
- Chloe Ting
- Popsugar Fitness
- Pamela Reif
- Lilly Sabri
- Nobadaddiction
- Live Anabolic
Yürüyüş sevenler için birebir: Walk at Home
Walk at Home by Leslie Sansone, Amerikalı fitness eğitmeni Leslie Sansone’un milyonlarca izleyiciye sağlıklı hayat seyahatinde eşlik eden bir YouTube kanalıdır. Uzman bir eğitmen eşliğinde, konutta kolay kolay yapılabilen ve her fitness düzeyine uygun yürüyüş idmanları sunuyor. Kanal, yürüyüşün sıhhat üzerindeki yararlarını vurgularken birebir vakitte izleyicilere güç dolu bir antrenman tecrübesi de yaşatıyor. Özellikle ekipman kullanmadan, dakikalarca yürüyüş sevenler için bulunmaz bir nimet!
Pandemi vaktinin dehşetli düşü: Chloe Ting
Biraz göz korkutucu zorluğu var, kabul ediyoruz. Bir sefer bile deneyenler ne demek istediğimizi anlayacaktır. Küçük challenge’larla bedeninizi forma sokarak daha fit kalmanızı sağlayan Chloe Ting, her bölgeye ve isteğinize nazaran görüntüler çekiyor. Hayalindeki fiziğe kavuş mottosuyla yola çıkan Ting, kısa ancak tesirli formatıyla birçok bayanın da bir numarası hâline geldi.
Kendinizi kısa müddette, daha formda ve fit görmek istiyorsanız Chloe Ting formatlarını inceleyebilir, gereksiniminiz olan görüntülere çarçabuk erişim sağlayarak değişime başlayabilirsiniz. Yalnız hareketler biraz zorlayabilir, bizden demesi.
Ne ararsan var: Popsugar Fitness
Uzman yoga ve fitness eğitmenleriyle çekilen görüntülerde günlük spor için en ülkü süreyi sağlayan Popsugar Fitness kanalı, içerisinde her tıp görüntüyü içeriyor. Öbür kanallara göre görüntü müddetleri biraz daha uzun olduğu için günlük sporunuzu tek bir görüntüde yapabilme imkânı da yakalayabilirsiniz.
Diğer kanallardan bir başka farkı da meditasyondan dansa kadar pek çok alanda bir yağ yakımı vadetmesi. Birden fazla ve alanında uzman şahıslarla çekilen görüntülerin tadı da bir öbür doğal ki.
“Fitness bana nazaran değil, ben yogacıyım!” diyorsanız: Yoga with Kassandra’s
Yoga, vücudunuzu güçlendirmenin, zihninizi sakinleştirmenin ve ruhunuzu beslemenin bir yolu olarak binlerce yıldır kullanılan derin bir uygulamadır. Her nefesiyle iç huzuru ve dengeyi keşfetmek isteyenler için yoganın büyülü dünyasına adım atmak, ömrünüzde inanılmaz bir değişiklik yaratabilir. Siz de Yoga with Kassandra’s kanalıyla tanışarak daha sağlıklı, daha istikrarlı ve daha keyifli bir hayatın kapılarını aralayabilirsiniz.
Kısa periyodik lakin tesirli görüntüler çekilen bu kanalda, zayıflamaktan çok dinginlik, sakinlik içeren görüntüler içinden dilediğinizi seçebilirsiniz. Bilhassa duruş bozuklukları, hareketsiz ömür ile baş edenlere şiddetle tavsiye edilir.
Pandemi dediysek Pamela Reif’ten kelam etmemek olmaz.
Bu sancılı süreçte hepimiz evdeyken özellikle bayanlara ilaç üzere gelen kanallardan sadece biriydi Pamela Reif. Herkesin challenge’lar yaptığı, 1 haftada sıkılaşma uygulamaları, 1 aylık süreçte bir vücut incelme görüntüleri…Chloe Ting’ten farklı olarak insanı daha az yoruyor, tabiri caizse daha “insaflı”.
İsteğinize ve beklentinize nazaran çeşit çeşit görüntüler bulabileceğiniz bu kanalda çok ter dökseniz bile sonucuna kesinlikle değecektir. Başlangıç düzeyinden başlayarak dilediğiniz görüntüyü seçebilir, siz de incelme furyasına katılabilirsiniz.
Pandeminin bize kattıklarının üçüncüsü: Lilly Sabri
Lilly Sabri, daha çok bayanlara hitap eden bu kanalın içerisinde yağ yakmaktan antrenmana, esnemeden bölgesel incelmeye kadar her şeyi bulabilirsiniz. Chloe Ting ve Pamela Reif ile birebir tatta bir kanal. İzleyici yorumlarına nazaran görüntülerde daha başlangıç düzeyine nazaran idman yaptığı söylense de biraz zorlanmaya hazır olmanızı söylemek isteriz.
Her kategoriye uygun: Nobadaddiction
Birden fazla eğitmenin eşliğinde, dilediğiniz bölgede çalışma yapabileceğiniz bir YouTube kanalı da Nobadaddiction. Bilhassa konutta spor yapanlar için biçilmiş kaftan olan bu kanalda dilediğiniz her kategoriye uygun, biraz da sıkı bir çalışma görebilirsiniz. Rastgele bir ekipman kullanılmaması da uğraşı. Başlamadan evvel ısınmayı unutmayın!
Erkekler toplanın: Live Anabolic
Ve son olarak, bilhassa erkeklere uygun olduğunu düşündüğümüz, 40 yaş üstü erkeklerin yaptıkları idman yanılgılarından başlayarak tüm idmanı nasıl hakikat yapabilirsinize odaklanan Live Anabolic kanalında eğitmenler de erkek.
Sadece gençlere değil, ileri yaşlar için de programlar hazırlayan bu kanalın başkalarından farkı da kas ağırlıklı çalışmak. Spor salonuna gidemeyenler ya da gitmek istemeyenler, fakat bedenim da sistemli spora gidiyor üzere fit olsun diyenler için mükemmel bir tercih olacaktır.
Sporla ilgili ilginizi çekebilecek başka içeriklerimiz:
